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āĻāχ āĻĒā§āϰāĻŋāĻŽāĻŋāϝāĻŧāĻžāĻŽ āĻĻā§āĻŦāĻŋāĻ­āĻžāώāĻŋāĻ• (āĻŦāĻžāĻ‚āϞāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āχāĻ‚āϰ⧇āϜāĻŋ) āĻŽāĻĄāĻŋāωāϞ⧇ āφāĻŽāϰāĻž āĻšāĻŋāωāϝāĻŧ⧇āύ āϏāĻžāĻ‚-āĻāϰ āĻ­āĻžāϰāϤ āĻ­ā§āϰāĻŽāĻŖ, āĻšā§‹āϞāĻĻ⧇āϰ āĻ¸ā§āĻĨāĻžāύ⧀āϝāĻŧ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāϝāĻŧāĻ¤ā§āϤāĻļāĻžāϏāύ āĻāĻŦāĻ‚ āφāϰāĻŦāĻĻ⧇āϰ āϏāĻŋāĻ¨ā§āϧ⧁ āĻŦāĻŋāϜāϝāĻŧ⧇āϰ āĻŽāϤ⧋ āϗ⧁āϰ⧁āĻ¤ā§āĻŦāĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āĻŦāĻŋāώāϝāĻŧāϗ⧁āϞāĻŋ āĻ•āĻ­āĻžāϰ āĻ•āϰ⧇āĻ›āĻŋāĨ¤

📌 āύāĻŽā§āύāĻž āĻĒā§āϰāĻļā§āύāϗ⧁āϞāĻŋ āĻĻ⧇āϖ⧇ āύāĻŋāύ

āύ⧀āĻšā§‡āϰ āχāĻ¨ā§āϟāĻžāϰ⧇āĻ•ā§āϟāĻŋāĻ­ āĻŽāĻ• āĻŸā§‡āĻ¸ā§āϟ āχāĻžā§āϜāĻŋāύ⧇ āĻĒā§āϰāĻŦ⧇āĻļ āĻ•āϰāĻžāϰ āφāϗ⧇, āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāĻ¸ā§āϤ⧁āϤāĻŋ āϝāĻžāϚāĻžāχ āĻ•āϰāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻāχ ā§ĢāϟāĻŋ āϗ⧁āϰ⧁āĻ¤ā§āĻŦāĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āύāĻŽā§āύāĻž āĻĒā§āϰāĻļā§āύ āĻĻ⧇āϖ⧇ āύāĻŋāύ:

āĻĒā§āϰāĻļā§āύ ā§§: āĻŦāĻŋāĻ–ā§āϝāĻžāϤ āĻ—ā§āϰāĻ¨ā§āĻĨ ‘āĻšāĻ°ā§āώāϚāϰāĻŋāϤ’ āϕ⧇ āϰāϚāύāĻž āĻ•āϰ⧇āύ?
A) āĻšāĻ°ā§āώāĻŦāĻ°ā§āϧāύ
B) āĻŦāĻžāĻŖāĻ­āĻŸā§āϟ
C) āĻšāĻŋāωāϝāĻŧ⧇āύ āϏāĻžāĻ‚
D) āĻ•āϞāĻšāύ
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āĻĒā§āϰāĻļā§āύ ⧍: āϤāĻžāĻžā§āĻœā§‹āϰ⧇āϰ āĻŦāĻŋāĻ–ā§āϝāĻžāϤ ‘āĻŦ⧃āĻšāĻĻā§€āĻļā§āĻŦāϰ āĻŽāĻ¨ā§āĻĻāĻŋāϰ’ āϕ⧇ āύāĻŋāĻ°ā§āĻŽāĻžāĻŖ āĻ•āϰ⧇āĻ›āĻŋāϞ⧇āύ?
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B) āĻĒā§āϰāĻĨāĻŽ āϰāĻžāϜāϰāĻžāϜ āĻšā§‹āϞ
C) āĻŦāĻŋāϜāϝāĻŧāĻžāϞāϝāĻŧ
D) āĻĒā§āϰāĻĨāĻŽ āĻĒāϰāĻžāĻ¨ā§āϤāĻ•
✓ āϏāĻ āĻŋāĻ• āωāĻ¤ā§āϤāϰ: B) āĻĒā§āϰāĻĨāĻŽ āϰāĻžāϜāϰāĻžāϜ āĻšā§‹āϞ
āĻĒā§āϰāĻļā§āύ ā§Š: āĻĒāĻžāϞ āĻŦāĻ‚āĻļ⧇āϰ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻˇā§āĻ āĻžāϤāĻž āϕ⧇ āĻ›āĻŋāϞ⧇āύ?
A) āϧāĻ°ā§āĻŽāĻĒāĻžāϞ
B) āĻĻ⧇āĻŦāĻĒāĻžāϞ
C) āĻ—ā§‹āĻĒāĻžāϞ
D) āĻŽāĻšā§€āĻĒāĻžāϞ
✓ āϏāĻ āĻŋāĻ• āωāĻ¤ā§āϤāϰ: C) āĻ—ā§‹āĻĒāĻžāϞ
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B) āĻĻā§āĻŦāĻŋāϤ⧀āϝāĻŧ āĻĒ⧁āϞāϕ⧇āĻļā§€
C) āĻĒā§āϰāĻĨāĻŽ āύāϰāϏāĻŋāĻ‚āĻšāĻŦāĻ°ā§āĻŽāύ
D) āĻĻāĻ¨ā§āϤāĻŋāĻĻ⧁āĻ°ā§āĻ—
✓ āϏāĻ āĻŋāĻ• āωāĻ¤ā§āϤāϰ: B) āĻĻā§āĻŦāĻŋāϤ⧀āϝāĻŧ āĻĒ⧁āϞāϕ⧇āĻļā§€
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B) āĻŽā§āĻšāĻžāĻŽā§āĻŽāĻĻ āĻ˜ā§‹āϰ⧀
C) āĻŽā§āĻšāĻžāĻŽā§āĻŽāĻĻ āĻŦāĻŋāύ āĻ•āĻžāϏāĻŋāĻŽ
D) āϕ⧁āϤ⧁āĻŦ⧁āĻĻā§āĻĻāĻŋāύ āφāχāĻŦāĻ•
✓ āϏāĻ āĻŋāĻ• āωāĻ¤ā§āϤāϰ: C) āĻŽā§āĻšāĻžāĻŽā§āĻŽāĻĻ āĻŦāĻŋāύ āĻ•āĻžāϏāĻŋāĻŽ

đŸŽ¯ āύāĻŋāĻšā§‡ āϏāĻŽā§āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āχāĻ¨ā§āϟāĻžāϰ⧇āĻ•ā§āϟāĻŋāĻ­ āĻŽāĻ• āĻŸā§‡āĻ¸ā§āϟāϟāĻŋ āĻĻāĻŋāύ!

āϏāĻŦ ā§Ģā§ĻāϟāĻŋ āĻĒā§āϰāĻļā§āύ āĻĒāĻĄāĻŧāϤ⧇, āχāĻ‚āϰ⧇āϜāĻŋ āĻ“ āĻŦāĻžāĻ‚āϞāĻžāϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āĻ­āĻžāώāĻž āĻĒāϰāĻŋāĻŦāĻ°ā§āϤāύ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ ā§§ā§Ģ āĻŽāĻŋāύāĻŋāĻŸā§‡āϰ āĻāĻ•āϟāĻŋ āϞāĻžāχāĻ­ āϟāĻžāχāĻŽāĻĄ āϕ⧁āχāϜ (CBT) āĻĻāĻŋāϤ⧇ āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āύ⧀āĻšā§‡āϰ āĻĒā§āϰāĻŋāĻŽāĻŋāϝāĻŧāĻžāĻŽ āĻŽāĻĄāĻŋāωāϞāϟāĻŋ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤

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